说起科学减肥，相信多数人第一个想到的就是运动了，虽然这种方法经常与痛苦、疲劳、费时间划上等号，但不可否认，只要坚持不懈，减肥效果还是比较明显的。然而，随着今日一则“研究发现越胖运动减肥越难”的新闻冲上微博热搜，在引发极大关注的同时，也颠覆了不少人对运动减肥的认知！

  据悉，中国科学院深圳理工大学（筹）药学院讲席教授、中国科学院深圳先进研究院医药所能量代谢与生殖研究中心首席科学家约翰·罗杰·斯彼克曼，带领联合国际团队于8月27日在《当代生物学》学术期刊上发表研究报告，称运动会降低基础代谢水平，降低运动带来的燃脂效果。而且这种现象在肥胖者和老年人中最为显著，其中对肥胖者的影响最大。

  经分析发现，BMI较高的肥胖者，其运动燃烧的热量约一半都被“抵消”掉了，静息代谢竟减少了49%。相比之下，BMI正常的个体，只有28%的运动耗能被“抵消”。简而言之，就是与不胖的人相比，肥胖者运动效果偏差。

  听到这儿估计有不少朋友感到疑惑：究竟啥是BMI呢？

  简单来说，BMI指的是身体质量指数，一种国际上衡量人体胖瘦程度以及是否健康的常用指标。BMI的正常值通常在20-25之间，超过25视为超重，超过30则就归入肥胖范畴了。计算公式为：BMI=体重（kg）÷身高?（m）。

  因此，参照上述研究结论，体重越大，BMI的数值就越大，纯靠运动的减肥效果也就越差。所以对于有减肥想法的肥胖人群而言，科学减肥并不等于单纯的运动，只有从饮食、作息、习惯等多方面入手调整，必要时到医院做一次系统性的检查，才能在充分保障自身健康的前提下，提高减肥效率！

  像今天同登热搜的霍先生就是标准的反面教材。由于体检多项不合格，故45岁的霍先生下定决心要减肥，于是在接下来的一个月里每晚都坚持骑动感单车40分钟，虽说体重是下降了，但上楼梯却变得异常困难了，到医院一检查才知道，膝盖已经出现运动损伤，磨损程度近乎60岁的老人！由此可见，减肥固然必要，但也一定要结合自身情况讲求方法才行哦！

  此外，关于肥胖的危害，可不仅仅体现在身材和体检报告上，它对生育也同样有着难以预估的影响！例如诱发多囊卵巢综合征（PCOS）就与女性肥胖有着密切的关系！

  多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，也是当下引发女性不孕的主要因素之一。

  PCOS患者的肥胖通常表现为腹型肥胖，常称其为“胖多囊”。是由于患者体内存在胰岛素抵抗和瘦素抵抗造成的。胰岛素抵抗可导致机体脂肪蓄积，瘦素抵抗会使大脑认为自己正处于饥饿状态，从而导致摄入热量过多引发肥胖。据统计，大约有50-70%的PCOS患者都会存在合并肥胖的情况。

  因此，在这一情况下，减肥就变得尤为重要了，对于部分“胖多囊”患者来说，减肥是不仅有益于改善病情增加自然受孕的几率，而且病情较重时配合药物治疗或手术治疗，也有助于提高生育效率，迎来高质量的孕育！

  不过，还是那句话，减肥是讲求方法不能盲目的。北京家圆医院业务院长、生殖中心总负责人廖希博士就指出：“瘦不是目的，健康才是目的！只有科学地少吃多动，改变胰岛素抵抗才是王道，我的患者无论体重多大，建议每个月只能减4-5斤！”

  生育不易，且行且珍惜。可能对肥胖人群来说，备孕减肥可能会非常辛苦，但相较于实现孕育时的喜悦和充满希望的未来，相信所有的付出都是值得的！所以让我们一起建立良好作息、戒除不良习惯、合理摄入膳食、维持健康体重，然后迎接灿烂的好孕人生！

  最后，祝愿所有备孕夫妻都能生育顺利、健康平安；更祝愿所有做试管的家庭收获满意妊娠、迎来家圆好孕！